Bienvenue sur le blog d'Ekilibre

S'écouter : Apprenez à reconnaître et à respecter vos besoins.

Oser dire non : Fixez des limites saines pour protéger votre énergie.

Se ressourcer : Trouvez des moyens de vous revitaliser et de prendre soin de vous.

Origine de l'EFT

L'EFT (Emotional Freedom Techniques) s'inspire à la fois de la médecine traditionnelle chinoise, notamment l'acupuncture, et de la psychothérapie moderne. C'est Gary Craig qui a développé cette méthode dans les années 1990 à partir de la TFT (Thought Field Therapy) créée par Roger Callahan.

Sur quoi cela travaille

L'EFT cible les émotions négatives et les blocages énergétiques. En tapotant doucement sur des points précis du corps tout en se concentrant sur un problème ou une émotion, elle cherche à rétablir l'équilibre énergétique et à apaiser les tensions.

Pourquoi choisir cette méthode

L'EFT est simple et accessible. Elle peut être utilisée n'importe où, sans équipement spécifique, après un apprentissage de base. Elle est populaire pour traiter le stress, les traumatismes, les phobies et pour renforcer la confiance en soi.

Bienfaits de l'EFT

• Réduction du stress et de l'anxiété.

• Amélioration de la gestion émotionnelle.

• Soutien dans les situations de stress post-traumatique.

• Augmentation de la concentration et des performances.

Comprendre les idées reçues

Certains considèrent l'EFT comme une méthode peu scientifique ou "alternative". Cependant, elle est soutenue par de nombreux témoignages positifs et certaines études indiquent ses effets bénéfiques, en particulier comme complément aux thérapies classiques.

Déroulement d'une séance chez Ekilibre

Chez Ekilibre, chaque séance est conçue pour prendre en compte la personne dans sa globalité : corps, esprit et émotions. Voici comment cela se passe :

1. Temps d'écoute et bilan personnalisé : La séance débute par un échange bienveillant, pour explorer vos besoins et vos émotions. Nous identifions ensemble les blocages, parfois liés à des événements passés, même si ceux-ci ne sont pas conscients ou clairement rappelés.

2. Pratique de l'EFT : Pendant la séance, nous appliquons l'EFT en tapotant sur des points précis du corps, tout en travaillant sur une problématique ciblée. Vous serez accompagné(e) pas à pas dans ce processus, avec des affirmations adaptées.

3. Utilisation d'outils complémentaires : Selon vos besoins, nous pouvons intégrer des techniques de relaxation, de respiration ou d'autres outils pour renforcer les bienfaits de la séance.

4. Clôture et exercices à poursuivre : Nous faisons le point sur les progrès réalisés et je vous propose des outils ou exercices simples à pratiquer au quotidien pour prolonger les effets de la séance.